☆蓁小妞の甜甜圈。。。。

現代美白藥物很多，很多都是從外部來進行治療改變，中醫師李深浦表示，必須要瞭解美白是否是自然，只有自然性的美白，皮膚才能真正散發美麗白晰的光彩，如果只是蒼白沒有光澤，稱不上是美麗。所謂漂亮的「亮」指得就是細胞自然放射出來的亮，很容易能從一個人的臉上看出來，細胞散發出來的能量，可以讓異性看到有觸電的感覺，這是只有使用外部美白藥品達不到的目的，如果一個人是自然美白，皮膚跟眼睛就很容易放電，俗話說「晶瑩剔透」就是自然美白散發出來的效果。

很多女子追求美白效果，不外乎是希望增加對異性的吸引力，現代女性之所以會有這麼多皮膚的問題，第一個就是吃的影響，經常喝冰飲料、吃油炸物，造成食物不容易在體內進行發酵、分解、燃燒、電解的程序，再加上緊張快節奏的環境，常常無法完全放鬆好好睡一覺，累積了睡眠不好、心火緊張，容易會有便秘、腸子異常發酵等問題，身體排泄解毒當然就不好，這樣的情況會造成血液裡有很多沒有完全分解的食物營養。

李深浦表示，除了美白問題，女性也很在意長痘痘或是有暗瘡，這些都是營養物質缺乏身體的完美分解，細胞吸收沒有完全分解的營養，對細胞來說，絕對會造成半中毒狀態。如果在消化過程中，消化液沒有充分使食物發酵分解，再經過肝臟還有血液的作用，細胞當然無法達到最後燃燒電解的結果！而且營養分解不好、對於生理系統、血液系統來說都是造成許多現代病的主要原因。

而且營養在正常溫度下還要配合運動才能完全分解，如果說有皮膚病、或是覺得皮膚不夠漂亮，就尋求皮膚科依賴塗抹一些藥物解決，其實不是最好的解決方式。李深浦表示，必須要瞭解自己，而不是依賴醫生，只有三分能靠醫生、七分靠自己，其中這七分要從生活飲食中著手、徹底改善，陰陽五行氣化的學問被年輕一代漸漸忽略，因此很難瞭解生活作息的重要，體質不正常，消化跟營養分解系統不正常，體內就無法純化，這是日常生活中心相當重要的觀念。

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,61&id=3757

 立苗栗醫院中醫師康鍾禧建議，柿子不適合和螃蟹一起食用，易消化不良；柿子屬涼性，含糖量高，平時消化不佳、痰多、糖尿患要少吃，並避免空腹食用。

 新竹市聯春堂中醫診所中醫師柯瑩玲盛讚柿子是優良水果，日本有一項研究指出，柿子的維他命C含量相當於36串葡萄，非常豐富，連芭樂都比不上，可趁著新鮮享用。

 傳聞柿子不宜和螃蟹同食，答案應該是，因人而異，過敏體質者要小心，病兆表現像拉肚子、腹脹、吐、呼吸不順等，也有人吃了沒事。

 柯瑩玲鼓勵民眾多食柿餅，柿霜可治口腔疫病，如口瘡等；柿餅還可燉雞，潤燥生津十分適合秋冬時節。

常佑康說，多發性骨髓瘤是一種稱為「漿細胞」的白血球癌化病變，這位患者回憶在骨折之前，常感覺手臂痠痛，但認為只是工作太累，所以不在意，沒想到一診斷出來就是癌症。

這名患者不是特例，大腸癌、乳癌等癌症都有年輕化趨勢，常佑康認為，這可能跟現代人生活中接觸化學物質、環境污染及壓力大有相當程度的關係。平均一個細胞裡要有8到10個基因的突變，才會成為癌細胞，不健康的生活方式是提早罹癌的關鍵。

常佑康強調，其實癌症有60%-70%的機率可以預防，其中30%-40%與飲食、運動及維持健康體重有關；另外30%是要戒菸及避免二手菸害。

根據世界癌症研究基金會「飲食、營養、運動與癌症預防：全球觀點」建議，常佑康說明防癌生活10守則，包括維持正常體重、每天進行至少30分鐘以上適當強度的運動、避免喝含糖飲料、哺餵母乳至少六個月、多吃各種蔬果和全麥榖豆類。

另外，每週食用紅肉不得超過500公克、男性每天飲酒的酒精含量不超過20至30克，女性不超過10到15克、減少食用高鹽及醃漬食品、避免用營養品來預防癌症，癌症患者治療後應遵循上述建議，有助降低癌症再發的機率。

（中央社記者陳清芳）

文／李凱國

冬天時，要讓臉部皮膚能夠看起來「水水的」，就要注重皮膚的保水度，也就是保濕。如果皮膚的含水量降低，尤其是氣溫和濕度下降時，角質層的含水量降低，就會導致皮膚乾燥，甚至形成細紋、皺紋，加速皮膚的老化。

◎保濕類皮膚保養品種類

保濕類的保養品最主要的功能就是保持皮膚的濕潤，也就是保住皮膚所含有的水分。

濕潤劑常見的有膠原蛋白、尿素、乳糖酸、胺基酸及玻尿酸等，其中，玻尿酸一個分子可以抓住500個分子的水分，濕潤能力最強。

但是光有濕潤仍然不夠，還需要能防止水分蒸發的成分，否則即使濕潤劑功效很好，效果也無法持久。所以，除了有可加水的濕潤劑以外，另外還必須有可保水的潤滑劑。

潤滑劑包含一些脂肪酸、磷脂質、油脂以及凡士林等，其中以凡士林的潤滑功效最好，但是由於太過油膩、黏稠，常用於護手霜中。

所以，保濕分為兩大項，給皮膚加水（濕潤），就是開源的工作；保住已有的水分（潤滑），也就是節流的工作。

◎保養品的保養流程

至於一般人常用來保濕的化妝水，其中常含有酒精成分，酒精揮發很快，而且揮發時，還會帶走水分，常常會使皮膚更為乾燥，反而有害皮膚。建議可使用溫泉水代替化妝水，如果要使用化妝水，最好用不含酒精的產品，並且使用後，立刻擦上玻尿酸、乳液或是乳霜來保住水分。

有些人誤以為，既然皮膚太乾燥，最好用純油性的保濕產品，而且只擦這種純油性的產品，其實這樣是不夠的！對於皮膚非常乾燥的患者，擦純油型的保濕產品（例如嬰兒油），只能保住皮膚原有的水分，但是皮膚已經非常乾燥、缺水，只節流是不夠的，必須先補充皮膚的水分。

例如使用溫泉水先噴臉，趁皮膚剛吸收水分，馬上擦上含有濕潤的玻尿酸和保濕乳液，再擦上潤滑功能強的產品，才算是完整的保濕。

對於皮膚極度乾燥的患者，可能擦了好幾種保濕乳液、保濕霜都效果不彰，其原因在於所補充的水分，對於極度乾燥的皮膚猶如杯水車薪，就像是乾旱已久、呈現龜裂的土地，下一點小雨是不管用的。

對於這樣的患者，建議使用保濕面膜，可以在短時間給皮膚大量的加水，敷完後馬上接著擦保濕乳液，或保濕霜來保住水分，如此可以快速的改善。

有些痘痘患者的皮膚很油，時常使用吸油面紙擦臉，有不少患者因為時常摩擦，造成皮膚粗糙、脫屑，像這樣的患者雖然皮膚很油，也可以適當的使用玻尿酸或保濕乳液來改善脫屑狀況。

所以，皮膚的保濕包含皮膚加水，可以用溫泉水、玻尿酸或是有保濕的精華液來達成；其次是保水的工作，可以藉由含有潤滑功能的保濕乳液或是保濕霜來達成。選擇適合的保濕產品，無論在任何季節，都可以讓你看起來水水亮亮，不再是乾妹妹或乾弟弟啦！

（作者為台北縣李凱國皮膚科診所醫師）

產後胸圍變小的婦女不要擔憂了，女中醫師陳苡芳研發純正甜酒釀搭配人蔘中藥調補自己的身體，吃出了胸前的「I」罩杯；之後又自行配製中藥，縮減成「G」罩杯。

陳苡芳昨天說，產後失調使胸部大幅縮水的怨婦越來越多，她呼籲婦女產後退奶應慢慢退，「千萬不要打退奶針」；臨床上有不少婦女打了退奶針後，由「B」罩杯變成「A」罩杯的。已打就來不及補救了。

36歲的陳苡芳育有一男一女，昨天她公開傳授其胸前「縮」與「放」的祕訣；包括絕對不要打退奶針，改用人蔘或麥芽來退奶。可取人蔘2-3錢，加500西西的水放電鍋燉煮，每天喝2-3次即可。麥芽5錢或1兩加3碗水，用水煮開，當成開水來喝，一天喝上2-3次即可。

此外，可天天食用甜酒釀，但她說，製作過程必須使用逆滲透水來清洗糯米，並應選圓糯米，用大蒸籠蒸得晶盈剔透，再用逆滲透水清洗一下，加入半顆或一顆酒麴，敲碎後拌一拌，填裝入玻璃瓶，置放在適當的溫度下，夏天可以室溫釀造，天氣較冷時就需要加熱水袋保溫，約2-3天即可食用。

透過針孔所拍攝下來的畫面，看到直徑只有10公分的蜥蜴洞，赤背松柏根蛇正接近長尾南蜥的蛋，為了抵抗入侵，母蜥蜴使出吃奶的力氣，不惜和蛇正面交鋒，終於趕走天敵保住蜥蜴蛋，而這是全球首見爬蟲類居然出現有護蛋的行為，令研究員大為振奮。

國立科博館研究員黃文山表示，「如果有蛇進來，如果牠在裡面，牠就會一定會攻擊，所以如果沒有蛋的話，牠會逃跑，或不理不睬。」

花了6年時間，原本只是要研究蛇，但卻意外發現，這種長尾南蜥蜴的生物特性更值得深入探討，它背部呈現褐色，頭部兩側各具一條黑寬帶，軀幹最大可已達到12.5公分，一窩大約可以產個8至12顆卵。

更令人驚訝的是，長尾南蜥蜴在照顧沒有孵化完成的蛋時，如果面對天敵蛇要搶食蜥蜴蛋，寧可自己將蛋吞下自肥，也不願後代成為敵人的食物。黃文山表示，「蛇入侵的頻率很高的話，牠覺得說牠的蛋已經不保了，那不保的話，與其被蛇吃，還不如自己吃了至少獲得一點點能量。」

這樣生物之間首次發現的生存模式，不但獲得證實，還登上國際期刊雜誌，黃文山不但可以說是台灣之光，還幫台灣做了一次成功的行銷。

(新聞來源：東森新聞記者林尚賢、葉弘傑)

戶政事務所一整天不斷接到詢問電話，都是想問消費卷怎麼發?目前內政部以便民為原則，可能透過各地郵局、戶政單位造冊或者村里長來發放。

3種方案，民眾普遍認為村里辦事處最方便，不過，以台北市大安區的德安里為例，就有6721個里民，可以想像，到時將會有2000多萬消費券堆放在里辦公室，想到這，里長已經開始「皮皮挫」。

消費券拿到手，用不到想捐出去，社福團體說，他們很歡迎，捐消費券跟捐款一樣，只要是政府立案的社福團體開出收據，都可以用來抵稅，但後年5月申報所得稅時，記得要用列舉扣除額，扣除掉的是所得，而不是直接扣稅。

最近日本出現了最新的數位拍立得，它是數位相機，卻能立刻列印相片的，按下快門不到3秒鐘，照片就印出來了。

人手一台的數位相機，現在又有新功能，按下快門後，照片就從相機的下方出來了，只要在拍照前，將專用相紙放進相機裡，您就能隨心所欲的拍照，而且還可以選擇是要分割成2張、8張或32張。

更棒的是，相紙本身就是貼紙，愛貼哪就貼哪，這台數位相機，簡直就像是迷你的大頭貼機器，您的電腦硬碟裡，是否存放了許多珍貴的照片，卻少有機會好好的欣賞一番?

10月才成立的這個網站，能幫民眾將自己所拍的照片，印成文庫本的寫真書，民眾只要挑選自己喜愛的照片，決定每張照片的格式，10天後，寫真書就會送到您的手中，印刷精美的寫真書，讓每個人都可以是職業的攝影師。(民視新聞黃文玲綜合報導)

「啊！流星！」「嫁給我吧！」…電視上常見各種羅曼蒂克的求婚畫面，令人神往不已，對多數的女人來說，結婚可是「一生一次」的重大決定，你以為只要效法愛情電影就能擄獲芳心嗎？那可不見得！

也許你花了大把鈔票，以為自己弄得很浪漫，但她卻不一定認同喔。如何獲得心上人的首肯呢？怎麼「求」才能讓她刻骨銘心、懷念一輩子呢？讓《命運好好玩》薇薇安老師來教教你，針對12星座女人「求婚攻略」大剖析！快看看您未來決定「牽手」的美嬌娘是什麼星座吧！

★太陽或金星落在「雙魚座或巨蟹座」─完美的全套：她對婚禮的憧憬不僅要完美，還要求全套。多完美？花束一定要最大朵、最新鮮；婚禮的請帖、謝卡、囍餅；宴會的紅毯、花童；甚至是結婚蛋糕上的那兩個小娃娃，缺一不可。

包括婚紗，若一般婚宴是換三套，那千萬不能只讓她換兩套；否則一定大哭，請謹記「只能多，不能少」。蜜月旅行最好超過一個禮拜，地點當然也不能馬虎！所有環節必須一應俱全，絕不能日後才補！看來想要迎娶這兩個星座的美嬌娘，準新郎勢必有所準備囉！

★太陽或金星落在「金牛座或魔羯座」─疲累辛酸時：這兩個星座的女人平常都很堅強，面對這樣的女性，唯有在她心靈脆弱的時候，給她一劑強而有力的承諾。例如，當她工作不順、心情不佳時，你默默地對她說：「離職吧！這輩子就讓我來照顧妳。」就一定會成功！

但說話語氣千萬不能太刻意，因為她自尊心很高；也不能打腫臉充胖子，如果你並沒有能力，那麼她只會覺得你很「瞎」。總之，這兩個星座的女人非常獨立，脆弱的時候少之又少，若想把她娶回家，可要好好捉住機會喔！

★太陽或金星落在「獅子座或天蠍座」─當眾人面前：遇到這兩個主觀性很強的星座，平時就愛現，最好的求婚方式就是能讓她感到「風光」！千萬不能偷偷的私定終身，最好當著眾人面前，給她一個「華麗的驚喜」，把她當成「女皇」般獻禮就對了！例如：送花、送禮到他的辦公室；總之，必須讓她很有面子，可以和別人炫耀一輩子。

★太陽或金星落在「天秤座或處女座」─華麗又高雅：這兩個很ㄍㄧㄥ的星座，不僅要「華麗」，還必須「高雅」。她們絕對不接受「俗氣」的東西。好比說鑽戒，除了要「貴重」之外，最好它還是全球限量款。

再比方婚宴，若一般豪華的婚禮在六星級飯店舉辦，那你最好包下一座私人小島；宴會招待的食物不一定要魚翅、鮑魚，但餐具最好是手工進口；婚紗也許不是最貴的牌子，那最好是手工設計、全球獨一無二。總之，她要的不僅是華麗，還必須特殊、帶有文化氣息。

★太陽或金星落在「射手座或雙子座」─特殊又驚喜：若另外一半是這兩個星座，求婚必須用點巧思了！不僅要特殊；還要充滿驚喜。例如，她的名字有個「水」字或「星」字，那可以帶她到流星雨下；或者她的幸運數字是9，那可以在九天前的九點送她九個禮物。

重點是要有特殊意義，這就不一定要花大錢，不過一定要花心思；因為射手和雙子平常就聽過太多太多的求婚故事了，而你居然就用了她聽過的其中一種，她會認為無聊到爆；所以，你必須有所突破，要刺激、要浪漫；甚至在水中、空中都可以，就是要想辦法不一樣！

★太陽或金星落在「水瓶座或牡羊座」─快速又刺激：和這兩個星座求婚就是要快速且刺激，千萬不要鋪陳太久！例如：你帶她開了五個小時的車；結果求婚只花了五分鐘！她只會認為：「還要再開回去，好累！」「後面還有嗎？」結果通通都沒有，只會害她感到不耐煩。

或是你從一早就頻頻暗示，還要她晚餐「穿漂亮一點」再來，讓她滿心期待地打扮；結果，到了晚餐你依然不免俗地跪下、拿出一個普通的戒指、只說了一句：「請妳嫁給我吧！」這會讓她感到又悶又無聊。

建議您掌握「快速又刺激」的原則，在她完全沒想到的時候突然求婚；甚至在「嘿咻」之後；或在耶誕節、跨年派對上，趁鐘響的那一刻快速解決，一下就OK了！

減肥已經成為全球最熱門的運動，其中的方法千奇百怪，但是用呼吸減肥是最簡單的，可以站著練，坐著練，躺著練還可以睡著練！聽起來十分神奇，其中卻包含了許多科學原理。

聯合國IOU大學武術學院台灣區負責人 - 李章志表示，腹式呼吸可以增加肺泡中氧氣與二氧化碳的交換功效，讓身體有充份的氧氣，可使ATP（三磷酸腺苷）轉成ADP（二磷酸腺苷）時燃燒到脂肪，其次隔膜的上下按摩能增強腸胃蠕動，而腸道溫度提升時有助於體內代謝作用，想一想，這樣還不會瘦嗎？只要每天花30分鐘的時間，就會讓你健康讓你瘦！

如何做正確的腹式呼吸？

1.平躺並將雙手放在丹田，由此較容易感受到腹式呼吸。
2.放一張衛生紙遮住鼻孔，呼吸時不能將紙吹走，有助於「細、勻、深、長」的呼吸練習。
3.腹式呼吸方法的練習與要求，建議參考筆者2005年出版的「太極太流行(p.17)」一書

以下提供腹式呼吸對人體的好處：

一、排毒身體好：改善身體淋巴與血液循環，促進新陳代謝，加速有害有毒的物質排除。
二、消除緊張：降低神經、血管的緊張，對高低血壓、冠心病、失眠等有明顯的療效。
三、健全消化道：加強腸胃蠕動、促進營養的吸收與殘渣的排泄，可防治消化道潰瘍與便秘。
四、防治婦疾：腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果，對婦科疾病有一定的防治效果。
五、改善呼吸道：腹式呼吸法可以改善呼吸的效率，對於慢性阻塞性肺部疾病（如肺氣腫、慢性支氣管炎）的患者有益。
六、提高免疫力：可以降低身體的壓力荷爾蒙（如cortisol），並改善內分泌與免疫功能。
七、增強循環好幸福：腹式呼吸配合動作，可以增加食慾增，促進微血管循環和性功能改善，使人有活力。（本文文案擷取自『易筋經』一書，由明日工作室發行）

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=5295