抗老化已成為現代人最重要的養生課題。尤其生「老」病死，是人一生中不可抗拒的歷程；春泉台安抗老醫學美容診所潘世斌醫師表示，現代人的壽命不斷延長，每個人都必須面臨老化的問題。若以全身器官與組織老化排名，最早老化的為「皮膚」。人一出生，皮膚便開始老化。 最明顯的老化跡象是：色素沉澱，其它如：失去彈性、缺少光澤，都是皮膚老化的警訊。不過，現在都有辦法由儀器檢測出來，這也是目前抗老化自費健檢正流行的原因。 潘世斌透露，近年來，許多診所都投入自費健檢的項目，尤其是高齡化社會來臨，想要活得老，又要活得好，身體健康最重要，很多人都是在即將要步入老年前，便會警覺健康出問題，紛紛來做自費健檢，其年齡層又以40、50歲的中年人居多。 在以往，想要預防動脈硬化疾病，會以膽固醇、血壓等指數來監測，但是卻不如以動脈硬化儀來得更直接，由於動脈硬化儀不具侵入性，而且可以監測到頭頸、手、腳血管是否阻塞，對於預防動脈硬化疾病可以更有效。 此外，現代人工作忙碌，是否有壓力過大的現象，也可以透過壓力指數儀監測出來。特別是壓力指數儀可以監測到脈搏心電圖，以及自律神經間的狀況，通常可做為主流健檢的重要輔助檢查。尤其現代人應將抗老化培養成一種健康生活的態度與習慣，讓每個人的外表與體力永遠年輕十歲，甚至二十歲！ 另外，書田診所何一成醫師也認為，近年來，醫學界在針對疾病和老化的系列研究中，有了較新的發現，就是「自由基─抗氧化物質」理論。根據醫學研究報告，與自由基相關的疾病，至少有一百多種以上。 而自由基與整形美容相關，主要在於對皮膚的危害，例如陽光中的紫外線輻射會在皮膚表皮細胞形成許多的自由基，破壞皮下之膠原蛋白（Collagen）令皮膚失去彈性及保濕功能而產生老化現象。 此外，這些自由基也會刺激黑色素細胞生成黑色素，與惱人的黑斑及膚色暗沉息息相關；其他如接觸性皮膚炎、術後傷口癒合等也和自由基有關。 為對抗自由基的過氧化反應，預防自由基引起的疾病，除了正常的均衡膳食外，補充富含抗氧化成分的抗氧化物是十分必要的。如兒茶素（ Catechine）、蘋果多酚（ Applephenon）、葡萄籽、輔酶素Q10（ Coenzyme Q10）和硫辛酸（ Alpha lipoic acid）都是強力的抗氧化物。 而市售的美容保養品中不乏含抗氧化物的成分，如強調抗老除皺的輔酶素Q10，美白功能的左旋維生素 C、多酚類、硫辛酸等，皆與自由基的防護相關，藉由減少自由基在皮膚所造成的傷害，達到抗老化及美白的效果。 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,21&id=2558
- Sep 17 Wed 2008 11:49
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我不老！讓「皮膚」透露青春活力
- Sep 14 Sun 2008 11:31
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醫生：吃到怎麼辦 多喝水
大陸毒奶粉流入台灣，恐已製成麵包、蛋糕、月餅、冰淇淋等，被民眾吃下肚，林口長庚醫院毒物科主任林杰樑表示，成人腎功能較強，應不至於產生像大陸嬰兒的嚴重後遺症。 林杰樑說，三聚氰胺非食品添加物，而是一種化學物質，過去僅在動物上證實三聚氰胺確有毒性，大陸嬰兒食用含三聚氰胺奶粉後，出現腎結石、腎衰竭甚至死亡，這是第一次在人體上直接證實三聚氰胺的危害。 若成人在不知情的狀況下，吃了含三聚氰胺的麵包或蛋糕，那怎麼辦？林杰樑說，成人腎發展較成熟，功能也較好，而且畢竟不比小嬰孩把奶粉當作主要營養來源，如果不幸吃到一些，應不至於造成像嬰兒喝毒奶粉產生嚴重後遺症，除非天天吃或經常、大量的吃，才有可能造成泌尿道結石。 林杰樑說，如果成人吃進含三聚氰胺奶粉製成的麵包、蛋糕等，少量的話，腎臟應還能自然代謝去除。 林杰樑建議多喝水，讓一天排尿量到達兩千西西，約一天上廁所七次，每次排三百西西，可避免結石。
- Sep 12 Fri 2008 22:11
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避免「秋燥乾咳」侵襲 善用中醫養生食療
由於時序進入中秋，自然界陽氣收斂明顯，陰氣逐漸增長，氣候由熱轉寒，越來越多民眾出現「乾咳」的現象。天主教耕莘醫院新店總院中醫部陳婉菁醫師表示，過了“秋分”之後，由於雨水逐漸減少，空氣中的濕度變小，「秋燥」便成了中秋到晚秋的主要氣候，這時許多人鼻黏膜、嘴唇、口腔和皮膚顯得特別乾燥，甚至於出現流鼻血、唇乾裂、皮膚乾裂出血等現象。 在這樣的氣候下，此時乾咳的患者也特別多，常常抱怨喉嚨很乾燥，怎麼喝水也都無法止渴，咽喉中的痰也很黏難以咳出，這就是「燥咳」。 陳婉菁醫師建議，秋日適宜吃清熱生津、養陰潤肺的食物；同時，多喝開水、果汁、飲料、豆漿、牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的陰津；想改善上述症狀的民眾，也可多吃些蜂蜜、百合、蓮子、芝麻、木耳、銀耳、冰糖、鮮山藥、白木耳、白果、梨、紅棗、蓮子等清補柔潤之品，可起到滋陰潤肺養血的作用，且可根據自己的實際情況來選擇不同的食物，才能使臟腑陰陽氣血和諧，達到滋補身體之目的。 此外，日常飲食上應盡可能少吃辛辣、煎、炸熱性食物以及韭菜、大蒜、蔥、薑、茴香等辛辣的食物和調味品，不宜過度食用陽熱辛燥之物如鹿茸、十全大補、肉桂、附子、麻辣窩、臭豆腐等，皆會助燥傷陰，加重「秋燥」。 陳婉菁醫師也提供一帖「百合銀耳蓮子粥」的食療做法，讓民眾可以在家DIY，遠離「秋燥」侵襲。
- Sep 08 Mon 2008 11:28
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女性常喝咖啡或可降低子宮體癌患率
| 資料來源：中廣新聞網 日本厚生勞動省今天公佈一項研究，每天喝三杯以上咖啡的女性，和幾乎不 這項調查從1990年開始，以岩手縣、大阪府等九個府縣約5.4萬名40到69歲 研究人員指出，咖啡能降低血糖值，並能調節女性荷爾蒙，可能因此而會降 |
- Sep 07 Sun 2008 12:39
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泡過再烹煮 吃豆不脹氣
黃豆含有豐富蛋白質且能促進消化排便，不過，有些人吃豆類食物會脹氣，營養師建議，可透過烹調技巧改善。 彰基營養部主任蔡玲貞表示，黃豆的好處多多，因為黃豆除了含有豐富的蛋白質，還含有卵磷脂，有助於體脂肪代謝，植物固醇可在消化道中阻礙膽固醇的吸收，其中的膳食纖維，可促進消化及排便。 為什麼有人吃豆易脹氣？蔡玲貞指出，黃豆含有一種多醣類，若缺少分解豆類多醣類的酵素，容易產生氣體出現飽脹感；但黃豆經過浸泡，磨漿加熱製成豆腐，就不易造成消化不良問題。 她建議，如果容易脹氣，可以慢慢增加豆類的進食次數和分量，一次不要吃太多身體才會逐漸適應。 蔡玲貞也提供黃豆減少產氣的烹煮秘訣，方法是：先把黃豆洗淨泡沸騰的水，水淹過黃豆，浸泡4小時以上，將水倒掉，換新鮮的水烹煮。因為熱破壞會使導致產氣的黃豆多醣類溶解出來，這種方法也適用其他豆類。
- Sep 06 Sat 2008 00:07
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綠色星期四~紐約生態廁所~泡沫式馬桶超省水
沖一次馬桶到底會浪費多少水？估計美國一天會用掉4500億加崙的水，有4成都沖到馬桶裡去了，TVBS和Discovery頻道合作的「綠色星期四，為地球做好事」專題，今天要告訴您，紐約最新研發的免沖泡沫式馬桶，能大幅節省水資源。 這個生態廁所，出現在紐約市布朗區動物園，您知道嗎？美國每天用水，有4500億加崙，其中有40%，都是被沖水馬桶沖掉了。 顛覆傳統方式的乾式馬桶，可以讓用水量降至最低，相當環保，而且還能將人類的排泄物，處裡後再利用。 原來乾式馬桶，沖出來的泡泡，都用生物可分解的天然肥皂製成，這種泡沫含水量極低，用水量不到省水馬桶的1/10。 而環保創意，更延伸到馬桶下方。環保工程唐米爾斯：「我覺得應該稱為養分。」 原來這套設備，可以將排泄物，隔離之後再利用。環保工程唐米爾斯：「利用重力分隔尿液和糞便，讓有機體進行解。」 這些紅蚯蚓，可是消滅排泄物中病源體的大功臣，而這些排泄物經過處理後，一年後就能當成土壤改良劑，為什麼要大費周章，而不直接使用？環保工程佛瑞斯特：「問題出在人類排泄物，會混入雨水和下水道的污水，那裡裡面有油污和化學污水。」 生態廁所設備相當省水，未來將推廣至更多地方，讓大家更珍惜水資源。
- Sep 05 Fri 2008 09:12
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傷害兒童大腦的五大類食物！
現在兒童一般都有較好的飲食營養，但是有關專家調查結果表明，不少孩子的大腦受到食物的損害，影響了大腦的發育，這是由於平時多吃了下列食物。 一、含鉛食物鉛是腦細胞的一大"殺手"，食物中含鉛量過高會損傷大腦引起智力低下。有的孩子常吃爆米花，由於爆米花在製作過程中，機罐受高壓加熱後，罐蓋內層軟鉛墊表面的鉛一部分會變成氣態鉛。皮蛋在製作過程中，其原料中含有氧化鉛和鉛鹽，鉛具有極強的穿透能力，吃皮蛋也會影響智力。孕婦飲啤酒過多，德液中的鉛可通過胎盤到達胎兒大服，損傷智力。 二、含鋁食物世界衛生組織提出人體每天攝鋁量不應超過60毫克，要是一天吃50～100克油條便會超過這個允許攝入量，導致記憶力下降，思維能力遲鈍，所以，早餐不能以油要為主食。經常使用鋁鍋炒菜，鋁壺燒開水也應注意攝鋁量增大的問題。 三、含過氧脂質的食物過氧脂質對人體有害，如果長期從飲食中攝入過氧化脂並在體內積聚，可使人體內某些代謝酶系統遭受損傷，促大腦早衰或癡呆。哪些食品中含有較多的過氧脂質呢?主要有油溫在200℃以上的煎炸類食品及長時間曝曬於陽光下的食物，如熏魚、燒鴨、燒鵝等。還有炸過魚、蝦的油會很快氧化哈喇並產生過氧脂質。其它如魚乾、醃肉及含油脂較多的食品在空氣中都會發生哈喇而產生過氧脂質。這些食物，孩子以不吃或少吃為好。 四、含糖精、味精較多的食物糖精用量應加以限制，否則會損害腦、肝等細胞組織，甚至會誘發膀胱癌。世界衛生組織曾提出成人每天食用味精不得超過4克，孕婦及週歲以內的嬰兒禁食。動物試驗提示，週歲以內的嬰兒食用味精有引起腦細胞壞死的可能。妊娠後期的孕婦多吃味精，會引起胎兒缺鋅，影響孩子出生後的體格和精神發育，不利於智力發展。
- Sep 04 Thu 2008 00:00
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博愛座真的不能亂坐
[轉貼]
現在每搭捷運或是公車時看到博愛座時都會不經意想起10幾年前那一段故事............. 話說 10幾年前我讀高中的時候, 每天早上都要做2x5號公車去上學 由於我家離公車總站不遠,只有幾站而已,運氣好一點的 話都會有座位可以坐
現在每搭捷運或是公車時看到博愛座時都會不經意想起10幾年前那一段故事............. 話說 10幾年前我讀高中的時候, 每天早上都要做2x5號公車去上學 由於我家離公車總站不遠,只有幾站而已,運氣好一點的 話都會有座位可以坐
- Sep 03 Wed 2008 09:10
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老婆的性別是老公給的∼張小嫻
男人向我投訴他老婆： 「結婚之後，他簡直變了。從前，她喜歡看書。 現在，她更喜買六合彩，她會霸佔著電視機看六合彩攪珠。 她變得粗魯，我把東西亂放，她就會罵我。 以前那個溫柔的她，已經不見了，我覺得家裡好像多了一個男人。」
- Sep 02 Tue 2008 12:10
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泡溫泉奪人命 冷水及時澆頭可救命
宜蘭縣礁溪溫泉是台灣少有的平地溫泉，更難得的是「無色無味」，常有人一下去浸泡就忘記上來，昨天就發生泡湯客休克昏迷、死亡的意外。為免再有類似情形發生，泡湯養生的礁溪專家們傳授泡湯休克時的急救秘訣：先以一盆冷水灌頂而下，往往能及時救人一命。 泡湯固然舒服，但是如果不注意，還是會有危險。宜蘭縣礁溪溫泉文化協會理事長林朝枝說，每次泡湯時間不宜太久，尤其是有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病的人，大約5分鐘左右，就要起來讓身體冷卻一下，再重新入池浸泡。同時，還要記得在泡湯時隨時補充水分，才不會虛脫。 如果泡湯時虛脫要及時救命，一定要當頭沖冷水，往往立即見效。 礁溪溫泉文化協會由一群長年在礁溪鄉燒水溝公共澡堂泡湯的民眾組成，平均年齡65歲左右，泡湯經驗數十年、有的甚至超過一甲子。 為了讓外地遊客到礁溪也能快樂安全的泡湯，耆老們傳承泡湯急救的秘訣，希望大家都能像他們一樣經常泡溫泉，越泡越健康年輕。
轉載自Yahoo!奇摩新聞
轉載自Yahoo!奇摩新聞
- Sep 01 Mon 2008 12:07
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徒手格鬥~多看幾次，受用無窮
【來源出處】 轉載自http://bbs.flower3.com/viewthread.php?tid=74775&extra=page%3D1 這場研習會是由一個叫 Pat Malone的人主持，他是知名人士的保鑣，也為
FBI工作，並教授警察及海軍的SEALS 徒手格鬥。
以下建議非常實用，多看幾次，受用無窮！ 1. 警方的提醒： 手肘是身體最有力的部位。 距離夠近，就善用手肘！
FBI工作，並教授警察及海軍的SEALS 徒手格鬥。
以下建議非常實用，多看幾次，受用無窮！ 1. 警方的提醒： 手肘是身體最有力的部位。 距離夠近，就善用手肘！
- Aug 31 Sun 2008 15:02
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誰最乾淨? 北縣甩臭名、宜蘭四連冠
全國最乾淨的地方在哪裏？環保署查核結果去年最乾淨的縣市是宜蘭縣、台南市、台北縣，鄉鎮則是宜蘭頭城鎮、台中豐原市、北縣石碇鄉、連江東引鄉、金門烈嶼鄉，以及北市劍潭里、南投魚池鄉魚池村等廿個村里。 環保署指出，這項「清淨家園全民運動」計畫的評比，將各縣市依都市化程度分為三級，廿五個縣市中有廿三個達到特優或優等。三組冠軍縣市為台南市、台北縣與宜蘭縣，其中宜蘭縣已經是連續四年拿下特優獎。 至於全台唯「二」清潔度達不到優等水準的，是高雄市與雲林縣，有待加強。 環保署表示，宜蘭縣府訂有清潔維護自治條例，並且利用警政監錄系統徹底執行取締人車亂丟垃圾；台南市訂定單行條例推動空地認養，將原本的都市髒亂死角活化利用；早年成績欠佳的台北縣，則辦理「一首長督導一鄉鎮」的改善計畫，推動跨局處合作，環境品質大為提升。 在鄉鎮方面，豐原與頭城由於布告欄規畫良好，使違規小廣告絕跡，又推動認養空地計畫，將髒亂點或閒置空地變成花園。至於石碇、烈嶼與東引，雖然居民不多，由於鄉長重視環境綠美化，居民也將維護清潔視為每日必要工作，因此獲獎。 至於得獎的廿個村里，共同點也都是地方首長積極推動，加上居民配合的成績：例如中市北屯區忠平里有兩百位以上里民投入清水溝、整理髒亂點、清狗便、種植花草等活動；桃園縣楊梅鎮楊梅里雖位於火車站周邊，但里長帶領志工每三小時巡視環境整潔，保持巷弄與公廁的清潔，也無任何小廣告張貼；南投縣魚池鄉魚池村則在村長出面協調下，徵得私人地主同意進行閒置空間植栽綠美化，並組織五十多位環保義工，對附近登山步道、綠地、市場、廟口等環境清理。 奇摩新聞
